Кулинария. Рецепты

Как отдохнуть за 15 секунд быстро без сна

Давайте с первых строк этой статьи признаемся себе, что мы не умеем отдыхать. Большинство воспринимают слово «отдых», как ничего неделанье, то есть возлежание перед телевизором с какой-нибудь вкуснятиной в руках. Некоторые считают отдыхом только лишь период отпуска, а остальные моменты – короткими передышками перед покорением новых вершин. Кто-то находит расслабление в употреблении спиртного.

 

Мы не умеем отдыхать хотя бы потому, что не знаем, как это делать. Времяпрепровождение перед телевизором не дает уставшим мозгам отдохнуть, поскольку через органы чувств (главным образом, глаза и уши) мы получаем все новую и новую информацию, которую мозг вынужден непрерывно обрабатывать. При этом не удается отключиться и от событий уходящего дня, мысли о которых так и роятся в голове.

Ждать возможности отдохнуть до отпуска – это обрекать свой организм на тотальное изнашивание. Вы можете себе представить жизнь, в которой чередуются полгода трудового нон-стопа и две недели отдыха. Причем если раньше эти 14 дней можно было провести за границей, то в нынешней экономической ситуации Египет, Турция и Таиланд заменятся на Крым, санаторий и дачу. Будем откровенны, вряд ли в течение трудового полугодия вы представляли свой отдых таким.

Что касается расслабления посредством спиртного – так это не просто не эффективно, но и вредно для нашего организма. Да, на определенной стадии мозговая активность действительно значительно снижается, но это происходит лишь потому, что все силы организма уходят на выведение ядов. Утром вас ждет все та же усталость, но к ней присовокупится абстинентный синдром.

Поэтому признайтесь, вы не умеете отдыхать. Да и откуда научиться? Поговорки, на которых мы выросли: «Без труда не вытащишь рыбку из пруда», «Делу – время. Потехе – час», «Жизнь измеряется не годами, а трудами». Понимаете, нам так отчаянно прививали любовь к труду и работе, что забыли рассказать, а как потом отдыхать! Ведь и для грамотного расслабления тоже нужны определенные знания.
 
При нашем жизненном ритме необходимо уметь быстро и максимально полно восстанавливать силы. С этой целью мы поделимся с вами одним упражнение, которое займет у вас всего 15 секунд и с легкостью заменяет чашку кофе.

Техника, которую мы вам предлагаем, называется «Маска дебила». Не пугайтесь и не торопитесь закрывать данную статью. Суть упражнения сводится к тому, что вам необходимо будет расслабить мышцы лица.

Делается это поочередно снизу вверх:

• подбородок;
• рот (возможно, он немного приоткроется. Именно этим обосновано название техники);
• расслабить язык;
• щеки;
• снять напряжение со лба;
• с глаз и мышц вокруг них;
• расслабить нос;
• височные доли.

Запомните это состояние. Впоследствии мышцы будут просто расслабляться, не создавая глуповатого выражения лица.

Секрет данного упражнения заключается в том, что вы направляете все внимание на расслабление мышц. В это время вы не анализируете, не обрабатываете какую-либо информацию, а значит, не только мышцы лица имеют возможность отдохнуть, но и ваш мозг может сделать передышку.

Если выполнять эту технику один раз в час, то вы не почувствуете утомления в течение всего рабочего дня.

Этот способ отдыха можно с уверенность назвать эффективным и абсолютно безвредным.

Марина Масленникова

 

Теги: Марина Масленникова, как отдохнуть за 5 минут, как отдохнуть быстро, как отдохнуть без сна, маска дебила, как отдохнуть за 15 секунд


{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из курицы быстро и вкусно: маффины с грибами рецепт с фото пошагово

На мой взгляд маффины - это тот же жульен, только с мукой)))

{ALT}

  Блюда из курицыКак приготовить ризотто с грибами и курицей: рецепт с фото пошагово

На самом деле ризотто - это всего лишь один из способов приготовления риса а-ля "аль дэнтэ"

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить из мяса: рулетики с грибами и вишней рецепт с фото пошагово

На отбитый кусок мяса выкладываю грибы, вишню, чернослив и полоски сыра

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить на ужин из мяса быстро и вкусно: грудинка на кости рецепт с фото пошагово

Это название такое длинное и загадочное. На самом деле все весьма просто

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из куриной грудки: рецепт с фото пошагово

Всем криворуким лентяям рекомендую!!!

{ALT}

  Стиль, имиджДизайнер Яна Маркова поделилась секретами своей профессии и обозначила планы на будущее

Работы дизайнера используются в танцевальных сценах фильма «Мата Хари», который вскоре появится на экранах российских кинотеатров. В декабре Яна организует закрытый показ собственных работ в Голливуде.

{ALT}

  Женская МагияСемейный сценарий: психология и техника управления

«Яблоко от яблони недалеко падает» - так в народе подчеркивается сходство поведения родителей и детей. В семейной психологии об этом пишут, как о семейном сценарии

{ALT}

  Красота и здоровьеВ чем причина женских заболеваний?

психосоматика – это телесное проявление эмоций

{ALT}

  Женская МагияКак мотивировать себя на похудение, учебу, спорт, работу: техника «накручивания»

можно сделать так, чтобы любое занятие было вам в удовольствие, чтобы мотивация на любое дело была с вами всегда

{ALT}

  Женская МагияКак улучшить свое материальное положение?

Как часто получается так, что работаешь, зарабатываешь, а денег постоянно не хватает. А так хочется красивой жизни

{ALT}

  Отношения, сексКто Вы: игрушка в его руках или Богиня?

Когда отношения с мужчиной только завязываются, то многие женщины задаются вопросом: а серьезно ли все это и надолго ли? Не хочется быть девушкой-однодневкой, или той, которой будут манипулировать и играть

{ALT}

  Дела домашниеВ какой руке нужно держать ножи вилку, если в правой уже котлета?

Традиционно трапеза начинается с закусок. Для этого используются закусочные вилка и нож

{ALT}

  Красота и здоровьеИзлечение от любых болезней без таблеток и микстур

Здоровье - это когда ты не знаешь, где у тебя находится печень, почки, желудок и пр. Они тебя попросту не беспокоят

{ALT}

  Женская МагияВнешний вид женщины зависит от содержания...

Оцените то, что надето на вас сейчас. Результатом будет показатель того, как вы относитесь к своему телу, здоровью и комфорту.

{ALT}

  Детская комнатаОткуда берутся страхи у детей и чем они нам полезны. Психология.

Кто из нас не испытывал чувство страха? Готова поспорить, что таких людей нет, потому что этой эмоции есть своя природа и особое назначение

22    21    20    19    ...    1   >    

Консультации

Голосование

Кто должен готовить завтрак?

Мужчина

Женщина

Мы никогда не завтракаем

Завтракаем не дома

Завтрак - это остывший ужин

Новости

Читать далее...

Разработка сайта web050.ru