Кулинария. Рецепты

Как быстро и правильно проснуться

Народная мудрость гласит, что утром нужно непременно вставать с ТОЙ ноги. Если нога НЕ ТА, то не избежать вам днем плохого настроения, и прочих неприятностей.

Ну, «та нога» тут, конечно же, не при чем, но утреннее пробуждение должно быть правильным – в этом случае вы имеете все шансы провести начинающийся день в положительном ключе.

Как же нужно правильно просыпаться?

После пробуждения совсем не стоит резко подпрыгивать и сразу бежать куда-то, сломя голову. Хотя, часто бывает, что только так и приходится действовать. НО... заставьте себя.

Когда вы проснулись, повернитесь на спину и конкретно потянитесь во все стороны, если ваше ложе, конечно, позволяет такие упражнения. Если не позволяет, то потягивайтесь туда, куда можно.

Затем вытяните ноги, хорошо пошевелите пальцами, с силой подожмите их и на некоторое время напрягите.

Дальше потянитесь вверх руками и постарайтесь посмачнее зевнуть... очень широко. Сделайте глубокий вдох и выдох. При этом представляйте, как ваше дыхание перемещается с кончиков ног к макушке головы и проходит через все тело, пробуждая его. Соответственно, при выдохе направляйте дыхание в обратном направлении. Очень бодрит, если уметь это делать.

Такое нехитрое дыхательное упражнение неплохо будет повторить несколько раз для верности. Затем снова основательно потягиваемся, если рядом лежащие тела не возражают – всяко бывает.

ВСЕ. Теперь вы готовы – можно вставать. С той ноги...

 

 

Теги: утренняя гимнастика, как правильно проснуться, как правильно потягиваться, как быстро проснуться, как проснуться утром


{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из курицы быстро и вкусно: маффины с грибами рецепт с фото пошагово

На мой взгляд маффины - это тот же жульен, только с мукой)))

{ALT}

  Блюда из курицыКак приготовить ризотто с грибами и курицей: рецепт с фото пошагово

На самом деле ризотто - это всего лишь один из способов приготовления риса а-ля "аль дэнтэ"

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить из мяса: рулетики с грибами и вишней рецепт с фото пошагово

На отбитый кусок мяса выкладываю грибы, вишню, чернослив и полоски сыра

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить на ужин из мяса быстро и вкусно: грудинка на кости рецепт с фото пошагово

Это название такое длинное и загадочное. На самом деле все весьма просто

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из куриной грудки: рецепт с фото пошагово

Всем криворуким лентяям рекомендую!!!

{ALT}

  Стиль, имиджДизайнер Яна Маркова поделилась секретами своей профессии и обозначила планы на будущее

Работы дизайнера используются в танцевальных сценах фильма «Мата Хари», который вскоре появится на экранах российских кинотеатров. В декабре Яна организует закрытый показ собственных работ в Голливуде.

{ALT}

  Женская МагияСемейный сценарий: психология и техника управления

«Яблоко от яблони недалеко падает» - так в народе подчеркивается сходство поведения родителей и детей. В семейной психологии об этом пишут, как о семейном сценарии

{ALT}

  Красота и здоровьеВ чем причина женских заболеваний?

психосоматика – это телесное проявление эмоций

{ALT}

  Женская МагияКак мотивировать себя на похудение, учебу, спорт, работу: техника «накручивания»

можно сделать так, чтобы любое занятие было вам в удовольствие, чтобы мотивация на любое дело была с вами всегда

{ALT}

  Женская МагияКак улучшить свое материальное положение?

Как часто получается так, что работаешь, зарабатываешь, а денег постоянно не хватает. А так хочется красивой жизни

{ALT}

  Отношения, сексКто Вы: игрушка в его руках или Богиня?

Когда отношения с мужчиной только завязываются, то многие женщины задаются вопросом: а серьезно ли все это и надолго ли? Не хочется быть девушкой-однодневкой, или той, которой будут манипулировать и играть

{ALT}

  Дела домашниеВ какой руке нужно держать ножи вилку, если в правой уже котлета?

Традиционно трапеза начинается с закусок. Для этого используются закусочные вилка и нож

{ALT}

  Красота и здоровьеИзлечение от любых болезней без таблеток и микстур

Здоровье - это когда ты не знаешь, где у тебя находится печень, почки, желудок и пр. Они тебя попросту не беспокоят

{ALT}

  Женская МагияВнешний вид женщины зависит от содержания...

Оцените то, что надето на вас сейчас. Результатом будет показатель того, как вы относитесь к своему телу, здоровью и комфорту.

{ALT}

  Детская комнатаОткуда берутся страхи у детей и чем они нам полезны. Психология.

Кто из нас не испытывал чувство страха? Готова поспорить, что таких людей нет, потому что этой эмоции есть своя природа и особое назначение

22    21    20    19    ...    1   >    

Консультации

Голосование

Кто должен готовить завтрак?

Мужчина

Женщина

Мы никогда не завтракаем

Завтракаем не дома

Завтрак - это остывший ужин

Новости

Читать далее...

Разработка сайта web050.ru