Кулинария. Рецепты

Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Храп во сне, который многие считают нормальным явлением, на самом деле может быть признаком довольно серьезных нарушений в организме, которые иногда могут быть даже опасны для жизни.

Храп возникает из-за того, что воздух проходит через суженные дыхательные пути. Участки глотки соприкасаются, а струя воздуха заставляет из дребезжать. Иногда – очень громко, что не способствует доброму климату в семье.

Часто храп возникает из-за искривления носовой перегородки, полипов в носу, увеличении миндалин, нарушения функций щитовидной железы. Конечно, с такими проблемами нужно идти в ЛОР-врачу, который, изучив особенности ваших дыхательных путей, поможет с лечением. Ну, или пошлет вас в нужном направлении – например, к эндокринологу.

Храп также могут вызывать узость носовых проходов, некоторые нарушения прикуса, недосып, курение и алкоголизация. Человек может храпеть также при простуде, но после выздоровления храп исчезает.

Храпящие люди часто не дают отдохнуть семье, да и сами они часто не высыпаются, потому что, громко храпя,они постоянно будят себя, даже не осознавая этого.

Очень опасными последствиями храпа являются задержки дыхания во сне. У храпящего человека может до нескольких сотен раз за ночь кратковременно останавливаться дыхание. Не стоит говорить, что это крайне НЕПОЛЕЗНО. У таких людей возможны ночные инсульты, инфаркты и даже внезапная смерть во сне. Вот и думайте – надо ли избавляться от храпа?

Для борьбы с храпом в первую очередь замечайте, как вы спите. Оптимальным для храпящих является сон на боку – приучите себя. Для этих целей можно пришить к одежде, в которой спите, небольшой карман... в районе, где должен быть хвост... В этот карман положите теннисный мячик, который разбудит вас, как только вам захочется лечь на спину. Через пару недель вы стойко забудете, что можно спать на спине.

Иногда бывает достаточно перед сном просто хорошо очистить нос – например, при помощи спреев, содержащих морскую воду. Некоторым может помочь простое снижение веса.

Конечно же, есть и более радикальные методы борьбы с храпом. Небольшие операции по исправлению искривленной носовой перегородки, удалению небных миндалин или носовых полипов. Как вариант, существуют специальные носовые полоски-расширители. Они расширяют крылья носа и увеличивают прохождение воздуха примерно на 30%. Спросите совета у вашего ЛОР-врача.

Когда человек храпит, то его рот открывается и челюсть отвисает. Запросто поможет повязка-шапочка, которая будет поддерживать нижнюю челюсть.

Многое зависит от вашей подушки. Позвоночник в области шеи должен быть абсолютно прямой, потому выбирайте себе низкую подушку.

В любом случае, если храп беспокоит вас и ваших близких, обратитесь к врачам. Они обычно помогают.

Теги: как избавиться от храпа, почему люди храпят, лечение храпа, как лечить храп, Как избавиться от храпа в домашних условиях, последствия храпа во сне


Комментарии

19.02.2014 11:24   таня

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из курицы быстро и вкусно: маффины с грибами рецепт с фото пошагово

На мой взгляд маффины - это тот же жульен, только с мукой)))

{ALT}

  Блюда из курицыКак приготовить ризотто с грибами и курицей: рецепт с фото пошагово

На самом деле ризотто - это всего лишь один из способов приготовления риса а-ля "аль дэнтэ"

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить из мяса: рулетики с грибами и вишней рецепт с фото пошагово

На отбитый кусок мяса выкладываю грибы, вишню, чернослив и полоски сыра

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить на ужин из мяса быстро и вкусно: грудинка на кости рецепт с фото пошагово

Это название такое длинное и загадочное. На самом деле все весьма просто

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из куриной грудки: рецепт с фото пошагово

Всем криворуким лентяям рекомендую!!!

{ALT}

  Стиль, имиджДизайнер Яна Маркова поделилась секретами своей профессии и обозначила планы на будущее

Работы дизайнера используются в танцевальных сценах фильма «Мата Хари», который вскоре появится на экранах российских кинотеатров. В декабре Яна организует закрытый показ собственных работ в Голливуде.

{ALT}

  Женская МагияСемейный сценарий: психология и техника управления

«Яблоко от яблони недалеко падает» - так в народе подчеркивается сходство поведения родителей и детей. В семейной психологии об этом пишут, как о семейном сценарии

{ALT}

  Красота и здоровьеВ чем причина женских заболеваний?

психосоматика – это телесное проявление эмоций

{ALT}

  Женская МагияКак мотивировать себя на похудение, учебу, спорт, работу: техника «накручивания»

можно сделать так, чтобы любое занятие было вам в удовольствие, чтобы мотивация на любое дело была с вами всегда

{ALT}

  Женская МагияКак улучшить свое материальное положение?

Как часто получается так, что работаешь, зарабатываешь, а денег постоянно не хватает. А так хочется красивой жизни

{ALT}

  Отношения, сексКто Вы: игрушка в его руках или Богиня?

Когда отношения с мужчиной только завязываются, то многие женщины задаются вопросом: а серьезно ли все это и надолго ли? Не хочется быть девушкой-однодневкой, или той, которой будут манипулировать и играть

{ALT}

  Дела домашниеВ какой руке нужно держать ножи вилку, если в правой уже котлета?

Традиционно трапеза начинается с закусок. Для этого используются закусочные вилка и нож

{ALT}

  Красота и здоровьеИзлечение от любых болезней без таблеток и микстур

Здоровье - это когда ты не знаешь, где у тебя находится печень, почки, желудок и пр. Они тебя попросту не беспокоят

{ALT}

  Женская МагияВнешний вид женщины зависит от содержания...

Оцените то, что надето на вас сейчас. Результатом будет показатель того, как вы относитесь к своему телу, здоровью и комфорту.

{ALT}

  Детская комнатаОткуда берутся страхи у детей и чем они нам полезны. Психология.

Кто из нас не испытывал чувство страха? Готова поспорить, что таких людей нет, потому что этой эмоции есть своя природа и особое назначение

22    21    20    19    ...    1   >    

Консультации

Голосование

Кто должен готовить завтрак?

Мужчина

Женщина

Мы никогда не завтракаем

Завтракаем не дома

Завтрак - это остывший ужин

Новости

Читать далее...

Разработка сайта web050.ru