Кулинария. Рецепты

Как пережить жару

На улице жара под тридцать градусов. Садимся в машину, ее хозяин Миша распахивает окна-двери и заявляет: «я кондиционером не пользуюсь – простываю от него». Я в недоумении: раз уж кондишен есть, то не проще ли включить его на всю катушку в закрытой машине, а самому постоять рядом и сесть спокойно через 2-3 минуты в прохладную машину. А потом можно и выключить. Миша аж подпрыгнул: я не додумался до такого простого варианта. После этого я решила насобирать и опубликовать всякие советы и советики, как спасаться от жару. Прошу прощения, если некоторые покажутся банальными, но ведь многие вещи просто забываются. И только когда прочитаешь, хлопнешь себя ладонью по лбу – я же знаю это!


Ну раз уж мы с кондиционеров начали, то закончу про них. Действительно, количество простуд, обострений остеохондроза и прочих «удовольствий» от них немало, поэтому рекомендация та же, что я дала Мише по машине. Включайте их, когда вас нет в помещении. Конечно в офисе, где битком набито народу, этот вариант мало спасает, а вот дома – очень даже.


Что пить, чтобы утолить жажду
Воду – чистую питьевую или минеральную. Главный секрет – как утолить жажду, но не покрыться потом – пить по глоточку. Все просто: если вы залпом выпили стакан воды, да еще и холодной (в физиологию не погружаемся, а просто констатируем факт) то вы мгновенно покрылись испариной более или менее заметной. Соответственно, организм примерно такого же количества жидкости как принял, так и лишился. Снова хочется пить: еще стакан – и тот же результат. А если вы принимаете например по глоточку-другому каждые 20-30 минут, то и жажду утоляете, и потливость не усиливаете. Впрочем, что тут рассказывать – возьмите и попробуйте сами сделать то и другое – результат увидите.


Чай – зеленый или черный. Во-первых, чай «разжижает» сгущающуюся в жару кровь. Во-вторых, чай автоматически пьешь потихоньку – глоточками и хоть не по глоточку в полчаса, но эффект получается сродни вышеописанному.


А вот пиво, традиционный летний напиток россиян, врачи пить не рекомендуют по той причине, что он как раз кровь «сгущает» - так и до инфаркта недалеко. Особенно если его употреблять вприкуску с чем-нибудь солененьким – тогда вам как минимум отек лица, ног и прочих частей тела гарантирован. Но это я вам рекомендации врачей озвучиваю. Сама я летом пиво пью. Это наша с девчонками летняя традиция – летняя кафешка, сплетни, пиво. Хотя с осени по июнь в меня пиво никакими уговорами не вольешь – запах от него потом противный изо рта.
Сладкие газированные напитки – ужас, ужас, ужас! Даже с практической точки зрения: хотя первый глоток идет как божественный дар, но чем больше пьешь - тем больше хочется пить. Жажду они не утоляют, а вот калорий, красителей и прочей гадости наглотаетесь.
Отличное средство утолить жажду – огурцы. К питью их не отнесешь, но они именно идеальный утолитель жажды, поэтому упоминаю их в этом разделе.


Что есть в жару
Есть надо, даже через «не хочу». Просто если не есть днем, то потом организм потребует свое, а еда на ночь – смерть фигуре. Поэтому хотя бы пару раз за день поешьте что-нибудь легкое. К тому же повышенное потоотделение в жару (а оно есть, даже если вы не видите) вымывает из организма калий и другие важные микроэлементы, поэтому витамины летом нужны неменьше. Чем зимой и осенью.
А также обратите внимание на продукты, которые богаты антиоксидантами. Они помогут нашему организму «переварить» непривычно большую дозу ультрафиолета, которую мы получаем летом. То есть эта еда – прямая поддержка для кожи изнутри. Вот список таких продуктов: перец (любого цвета), помидоры, арбузы, какао, черника, черная смородина, клюква, ежевика.


Одежда
Классическая рекомендация: светлая одежда из хлопка или льна. Она хорошо отражает солнечные лучи, комфортна и безопасна для кожи, легко впитывает пот… а вот здесь внимание. Такая одежда идеальна для тех, кто не склонен к потливости.
Если ваши потоотдилительные железы работают в усиленном режиме, то предпочтение стоит отдать пестренькой одежде из материалов «под шифон» - на них капельки пота будут незаметны и быстро высохнут. В отличие от льняной и хлопковой ткани, которые пот впитывают легко, а сохнут – плохо. И, слава Богу, они сейчас как раз в моде. Как и еще один универсальный вариант – ткани типа «марлевки».


Уход за телом
(Мальчики, не читайте! Это наши женские секреты!)
Давно заметила: сильнее всего «воняют» и не только летом подростки обоего пола и молодые девушки. Девочки, милые, уж не знаю, почему вас мамы дезиками пользоваться не научили? Конечно, посторонним и даже знакомым трудно сказать вам, насколько вы ароматны. А большинство людей собственный запах не ощущает. Поэтому просто возьмите за правило пользоваться дезодорантами хотя бы летом. Наносить только на чистую кожу! На ночь смывать! И волосы подмышками уберите, а то ни один дезик не поможет. И еще один совет: ежедневные прокладки летом обязательны, потому что в жару усиливается работа все желез. Поменять трусики 2-4 раза в день не всегда удобно, а прокладки – легко.
У подростков к тому же гормоны зашкаливают, поэтому запахи еще острее – мыться, мыться, мыться! Причем не антибактериальными штуками, которые усиливают все нежелательные процессы на поверхности кожи, включая воспаления, а безобидным детским мылом.
Еще один неплохой способ борьбы с повышенной потливостью – тальк. Он бывает не только детский, но и парфюмерный - с очень благородными, но тонкими ароматами.


 

Теги: Что пить, чтобы утолить жажду, Что есть в жару, что носить летом, антиоксиданты, как перестать потеть


Наталья Волкова

Комментарии

01.08.2011 12:18   Jeff

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из курицы быстро и вкусно: маффины с грибами рецепт с фото пошагово

На мой взгляд маффины - это тот же жульен, только с мукой)))

{ALT}

  Блюда из курицыКак приготовить ризотто с грибами и курицей: рецепт с фото пошагово

На самом деле ризотто - это всего лишь один из способов приготовления риса а-ля "аль дэнтэ"

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить из мяса: рулетики с грибами и вишней рецепт с фото пошагово

На отбитый кусок мяса выкладываю грибы, вишню, чернослив и полоски сыра

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить на ужин из мяса быстро и вкусно: грудинка на кости рецепт с фото пошагово

Это название такое длинное и загадочное. На самом деле все весьма просто

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из куриной грудки: рецепт с фото пошагово

Всем криворуким лентяям рекомендую!!!

{ALT}

  Стиль, имиджДизайнер Яна Маркова поделилась секретами своей профессии и обозначила планы на будущее

Работы дизайнера используются в танцевальных сценах фильма «Мата Хари», который вскоре появится на экранах российских кинотеатров. В декабре Яна организует закрытый показ собственных работ в Голливуде.

{ALT}

  Женская МагияСемейный сценарий: психология и техника управления

«Яблоко от яблони недалеко падает» - так в народе подчеркивается сходство поведения родителей и детей. В семейной психологии об этом пишут, как о семейном сценарии

{ALT}

  Красота и здоровьеВ чем причина женских заболеваний?

психосоматика – это телесное проявление эмоций

{ALT}

  Женская МагияКак мотивировать себя на похудение, учебу, спорт, работу: техника «накручивания»

можно сделать так, чтобы любое занятие было вам в удовольствие, чтобы мотивация на любое дело была с вами всегда

{ALT}

  Женская МагияКак улучшить свое материальное положение?

Как часто получается так, что работаешь, зарабатываешь, а денег постоянно не хватает. А так хочется красивой жизни

{ALT}

  Отношения, сексКто Вы: игрушка в его руках или Богиня?

Когда отношения с мужчиной только завязываются, то многие женщины задаются вопросом: а серьезно ли все это и надолго ли? Не хочется быть девушкой-однодневкой, или той, которой будут манипулировать и играть

{ALT}

  Дела домашниеВ какой руке нужно держать ножи вилку, если в правой уже котлета?

Традиционно трапеза начинается с закусок. Для этого используются закусочные вилка и нож

{ALT}

  Красота и здоровьеИзлечение от любых болезней без таблеток и микстур

Здоровье - это когда ты не знаешь, где у тебя находится печень, почки, желудок и пр. Они тебя попросту не беспокоят

{ALT}

  Женская МагияВнешний вид женщины зависит от содержания...

Оцените то, что надето на вас сейчас. Результатом будет показатель того, как вы относитесь к своему телу, здоровью и комфорту.

{ALT}

  Детская комнатаОткуда берутся страхи у детей и чем они нам полезны. Психология.

Кто из нас не испытывал чувство страха? Готова поспорить, что таких людей нет, потому что этой эмоции есть своя природа и особое назначение

22    21    20    19    ...    1   >    

Консультации

Голосование

Кто должен готовить завтрак?

Мужчина

Женщина

Мы никогда не завтракаем

Завтракаем не дома

Завтрак - это остывший ужин

Новости

Читать далее...

Разработка сайта web050.ru