Кулинария. Рецепты

Как бороться с ленью


Сегодня воскресенье. Неделька выдалась тяжелая и вчера я весь день ленилась: валялась, смотрела то телик, то книжку, то в «Балду» на майле гоняла. И сегодня обнаружила, едва проснувшись, что еще часа два проленюсь, и никак не успею сделать даже половину, намеченного на выходные. В панике я зарылась поглубже в одеяло и потеряла еще часа два. Как заставить себя работать?
Для начала хочу сказать, что лень все-таки не всегда плохо. После больших перегрузок единственный способ не впасть в состоянии хронического стресса – это побездельничать. То есть заняться тем, что не требует ни моральных, ни физических нагрузок. Ведь абсолютного безделья не бывает. Вы все равно что-то делаете. Только не то, что нужно по вашему мнению или мнению окружающих. Таким образом «перестать лениться» - это переключиться с одних действий на другие, которые требуют усилий.
Поэтому так и трудно бороться с ленью, что гораздо легче делать то, что легко, чем то, что «надо». Поэтому мой способ борьбы с ленью заключается в следующем.


Никогда не говори себе «надо сделать это».
Как только скажешь – тут же возникает невероятное внутреннее, подсознательное сопротивление. Ну вот как я утром зарылась под одеяло, едва по оплошности сказала себе «надо». Поэтому переходить от приятного бездельничания к делам нужно, обманывая подсознание. Как вариант: сделать паузу. Не удивляетесь – паузу в безделье. Ведь когда вы бездельничаете. Вы не то чтобы ничего не делаете. Вы делаете – отвлекаете себя от того, что делать не хочется, всякими второстепенными делами. Например, занялись маникюром, всместо того, чтобы помыть полы. Или читаете, едите, смотрите телевизор. Так вот остановитесь и перестаньте что-либо делать вообще. Стойте посреди комнаты, офиса и ничего, абсолютно ничего не делайте. Минут, вторую, пять – не знаю, насколько у вас терпения хватит, а я уже на шестой отправляюсь и сажусь за то, что так долго откладывала. Мозг переключился. Теперь главное – не отвлекаться, пока не закончите то, что запланировали.


Боремся за «морковку»

Это еще один вариант, как бороться с искушением отвлечься на малозначимые дела. Пишем список, лучше заранее. Например, накануне вечером: что делаем завтра. Только не переусердствуйте: список должен быть абсолютно адекватен. Реален. То есть ровно столько. Сколько вы успеете сделать в хорошем темпе, причем зная, что вознаграждены будете за этот темп хорошей порцией бездельничания.
И шуруем строго по списку: один, два, три. Вставьте в список перерывы, но с точным указанием времени и жестким требование к себе – ничем в перерывы, кроме абсолютного ничего не делания не заниматься. То есть не полчаса на перерыв. А после такого-то пункта – десять минут сижу и смотрю в пустое окно (но не телик или книгу, или комп – захватит).


Список должен быть перед глазами постоянно. Выполнили – ставим галочку. Меня даже захватывает эта погоня за долгожданным бездельем. Я ведь вижу – еще пара галочек и смогу наконец на свою любимую «Балду» залипнуть. В общем когда впереди маячит приз. Двигаешься быстрее.


Когда откладываешь работу, то есть сначала наслаждаешься призом – потом нет стимула за нее браться.
Этот способ подходит не только для людей с сильным самоконтролем. Отнеситесь к этому списку, как к соломинке, крепко держась за которую вы не отвлечетесь и не сорветесь. Радуйтесь каждому выполненному пункту. Кстати, о порядке действий. Для кого-то легче в начале списка указать самые трудоемкие дела, а потом – все легче и легче. Чтобы запала хватило. Сделали самое трудное – осталась ерунда совсем, проще завершить. Для других наоборот необходим разгон: сначала легкие дела, чтобы было меньше искушения отвлечься и уговорить себя продолжать, а потом все труднее. Я лично использую третий вариант: перемежаю легкое-трудное, снова легкое, потом трудное – и так далее.


Вот из постели сегодня я себя вытащила ради звонка маме (легкое), потом не давая себе за чашкой кофе сесть за «Балду» или телик, выпила ее бодро стуча по клавиатуре эту статью (сложное). Осталось в магазин за хлебом сгонять (легкое) и полы помыть (сложное), а потом можно будет с чистой совестью завалиться в ванную и сделать, наконец, маникюр.
Надеюсь, и вам мой способ поможет.
 

Теги: Как заставить себя работать, как заставить ребенка учиться


Ольга Белова

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из курицы быстро и вкусно: маффины с грибами рецепт с фото пошагово

На мой взгляд маффины - это тот же жульен, только с мукой)))

{ALT}

  Блюда из курицыКак приготовить ризотто с грибами и курицей: рецепт с фото пошагово

На самом деле ризотто - это всего лишь один из способов приготовления риса а-ля "аль дэнтэ"

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить из мяса: рулетики с грибами и вишней рецепт с фото пошагово

На отбитый кусок мяса выкладываю грибы, вишню, чернослив и полоски сыра

{ALT}

  Блюда из мясаЧто приготовить на ужин из мяса быстро и вкусно: грудинка на кости рецепт с фото пошагово

Это название такое длинное и загадочное. На самом деле все весьма просто

{ALT}

  Блюда из курицыЧто приготовить из куриной грудки: рецепт с фото пошагово

Всем криворуким лентяям рекомендую!!!

{ALT}

  Стиль, имиджДизайнер Яна Маркова поделилась секретами своей профессии и обозначила планы на будущее

Работы дизайнера используются в танцевальных сценах фильма «Мата Хари», который вскоре появится на экранах российских кинотеатров. В декабре Яна организует закрытый показ собственных работ в Голливуде.

{ALT}

  Женская МагияСемейный сценарий: психология и техника управления

«Яблоко от яблони недалеко падает» - так в народе подчеркивается сходство поведения родителей и детей. В семейной психологии об этом пишут, как о семейном сценарии

{ALT}

  Красота и здоровьеВ чем причина женских заболеваний?

психосоматика – это телесное проявление эмоций

{ALT}

  Женская МагияКак мотивировать себя на похудение, учебу, спорт, работу: техника «накручивания»

можно сделать так, чтобы любое занятие было вам в удовольствие, чтобы мотивация на любое дело была с вами всегда

{ALT}

  Женская МагияКак улучшить свое материальное положение?

Как часто получается так, что работаешь, зарабатываешь, а денег постоянно не хватает. А так хочется красивой жизни

{ALT}

  Отношения, сексКто Вы: игрушка в его руках или Богиня?

Когда отношения с мужчиной только завязываются, то многие женщины задаются вопросом: а серьезно ли все это и надолго ли? Не хочется быть девушкой-однодневкой, или той, которой будут манипулировать и играть

{ALT}

  Дела домашниеВ какой руке нужно держать ножи вилку, если в правой уже котлета?

Традиционно трапеза начинается с закусок. Для этого используются закусочные вилка и нож

{ALT}

  Красота и здоровьеИзлечение от любых болезней без таблеток и микстур

Здоровье - это когда ты не знаешь, где у тебя находится печень, почки, желудок и пр. Они тебя попросту не беспокоят

{ALT}

  Женская МагияВнешний вид женщины зависит от содержания...

Оцените то, что надето на вас сейчас. Результатом будет показатель того, как вы относитесь к своему телу, здоровью и комфорту.

{ALT}

  Детская комнатаОткуда берутся страхи у детей и чем они нам полезны. Психология.

Кто из нас не испытывал чувство страха? Готова поспорить, что таких людей нет, потому что этой эмоции есть своя природа и особое назначение

22    21    20    19    ...    1   >    

Консультации

Голосование

Кто должен готовить завтрак?

Мужчина

Женщина

Мы никогда не завтракаем

Завтракаем не дома

Завтрак - это остывший ужин

Новости

Читать далее...

Разработка сайта web050.ru